O que é Barriga Negativa LPF?

Afinal o que é essa tal de barriga negativa LPF?

LPF é uma técnica nova que chegou no Brasil em 2019 e vem fazendo muito sucesso e trazendo ótimos resultados.

O termo vem da sigla inglês (Low Pressure Fitness) na tradução livre seria algo como “Fitness de baixa pressão”.

Mas esse termo na verdade é uma técnica de exercícios com vácuo abdominal onde você precisa prender a respiração realizando alguns movimentos utilizando os braços e pernas.

Barriga Negativa LPF

Quais os benefícios do método LPF para ter uma Barriga Negativa?

Usando as técnicas de LPF corretamente você conseguirá:

  • Afinar a cintura;
  • Reorganizar seus órgãos internos;
  • Fortalecer a musculatura abdominal;
  • Fortalecer o assoalho pélvico;
  • Ajuda na incontinência urinária.

O Grande segredo do método LPF para Barriga Negativa não está apenas em fazer o vácuo

Existem 3 fatores são fundamentais para se ter sucesso no método LPF:

Barriga Negativa LPF - 3 segredos

1 – RESPIRAÇÃO

É a base de todo o método. Quando você inspira o diafragma sobe e tudo abaixo dele é movimentado, reposicionando também os órgãos nos lugares corretos e, ao expirar, o transverso abdominal se contrai “o nosso cinturão natural”, dando proteção ao abdômen e impedindo que a barriga fique estufada.

O transverso relaxado é uma das causas da pochete.

2 – POSTURA

Na reeducação postural aos poucos ele vai alinhando a sua postura e, ao ajustar a postura para correta, você acaba com as dores nas costas e também ajuda no processo de perda da barriga.

3 – MOVIMENTO

Ao realizar a sucção do abdômen você reposiciona os órgãos o útero, a bexiga se retrai, fazendo uma descompressão da pelve, tratando a incontinência urinária, ativando todos os músculos internos no abdômen e ao ativar o músculo transverso, ele se comprime. Essa compressão é como se fosse uma cinta, que faz você perder até 12 cm na circunferência abdominal.

Barriga Negativa LPF

Como faço para iniciar o método LPF?

Você pode iniciar esse método hoje mesmo, no conforto da sua casa, em apenas 5 minutos por dia em aulas online mostrando passo a passo todas as respirações e posições que vão te auxilizar na tão sonhada barriga negativa com lpf.

Clique aqui para acessar o artigo onde explico tudo sobre o Segredo da Barriga Negativa.

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